Le Haut Plateau des Manie est une véritable terrasse sur la mer ayant une altitude d'environs 285 s.l.m., qui s'étend entre le territoire de Finale Ligure et Spotorno, traversée par un riche réseau de sentiers, que l'on peut parcourir aussi bien en pratiquant le trekking ou le nordic walking, qu'en selle d'un VTT et/ou d'une Gravity Bike.

Le territoire est caractérisé par plusieurs prés et par la présence de nombreuses grottes habitées dans la préhistoire, parmi lesquelles se détachent l'Arma des Fées et la Grotte de l'Arma. Les Manie représentent un véritable poumon vert et la brève distance qui coupe le haut plateau de la mer le rend aussi une destination des amateurs de l'oenogastronomie: en effet il y a plusieurs petits restaurants et agrotourismes qui proposent la typique cuisine locale.

La grotte de l'Arma des Manie est facilement accessible: le long de la route provinciale 45, près du bistrot Gambero Verde il y a la déviation qui mène au petit restaurant La Grotta qui est juste à proximité de la grotte.
L’antre de la caverne est décidément très large et il est depuis toujours utilisé, a partir du Paléolithique moyen jusqu'à nos jours (dépôt, abri pour outils, meule et pressoir). Nombreuses sont les pièces retrouvées et visibles auprès du Musée de Finale Ligure: matériaux ébréchés, os travaillés e appartenant à des ours de différentes espèces, rhinocéros, bouquetins, etc.
Le musée archéologique de Finale recueillit les témoignages du passage des temps dans la grotte et le visiter pourrait être une bonne idée pour approfondir le sujet.

Du bistrot du Gambero Verde, en rentrant vers Finale, il y a le sentier qui mène à l'Arma des Fées: dans la grotte on a découvert des restes du paléolithique qui démontrent la présence et l'activité de l'homme dans le paléolithique. La grotte présente dans sa partie interne, trois grands salons connectés entre eux par des étroits tunnels, où il y a des concrétions de stalactites et sur le sol des  accumulations de blocs de pierre écroulés du plafond.

Non très loin de l'Arma des Manie, la Grotte des Cerisiers est accessible par une brève ramification du sentier qui mène à la Vallée Ponci. Le site se lève sous un grand abris dans le rocher, légèrement relevé sur une bande avec un mur à sec, et il est formé à la gauche par une petite et suggestive  grotte avec une ouverture arrondie et à la droite par un site archéologique, protégé par des grilles.

Pour se reposer et goûter après la fatigue de l'excursion spéléologique on peut s’arrêter dans les bistrots qui peuvent offrir des goûters, des focacce et des boissons. Typiques de la zone sont le pain frit que l'on peut accompagner avec de la charcuterie et des fromages, et aussi avec un bon verre de vin de la zone. Cette zone est très connue pour les pique-niques au printemps.